VANTAGGI DELL'ALLENAMENTO CON I PESI PER LE DONNE

  • Vantaggi dell'allenamento con i pesi per le donne

    Vantaggi dell'allenamento con i pesi per le donne

    • Aumento e miglioramento del metabolismo energetico (e quindi migliore utilizzo e 'smaltimento' dell'introito calorico)
    • Riduzione degli inestetismi come cellulite, e accumulo di adipe grazie al miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica periferica
    • Aumento del tono muscolare (non della 'massa muscolare abnorme, che è ben altra cosa e richiede molto tempo e un tipo di allenamento molto intenso) e miglioramento della simmetria dei vari distretti muscolari
    • Miglioramento della postura (soprattutto nel tipico e diffusissimo aspetto 'cadente' con protrusione del capo in avanti, monconi delle spalle cadenti e rilassati e atteggiamento cifotico dorsale)
    • Miglioramento delle 'linee' corporee in generale ed 'in toto', a partire dai polpacci per finire al collo!!
    • Miglioramento della stima, gratificazione e fiducia in sé stesse (dato dai miglioramenti estetici visibili e anche dall'incremento del carico sollevato, durante i mesi)
    • Miglioramento generale psico-fisico (dato comunque da qualsiasi attività motoria e sportiva)

    Cominciate, quindi, in modo sereno il vostro allenamento in sala pesi; consideratela come il luogo, forse l'unico effettivamente, che vi può permettere di costruire, modellare il vostro corpo nella più totale completezza, fate di quella sala il vostro 'centro estetico e FUNZIONALE', perché non conta solo che il vostro corpo sia 'bello' ma è importante che sia anche funzionale, reattivo, capace di 'muovere' e 'muovervi' quando, come e dove volete. Fate presenti, comunque, i vostri dubbi e gli obiettivi principali all'istruttore o al Personal Trainer, ma non fossilizzatevi solo su glutei e gambe, ricordate che il vostro corpo, e quello femminile in genere, è fatto anche di altri muscoli e la cura di questi, nel loro insieme, non potrà fare altro che donarvi un aspetto bello, armonico, muscoloso 'al punto giusto' (ripeto e ribadisco che per 'sformarvi' occorrono anni ed anni di allenamenti pesanti che neanche immaginate e specifici per l'ipertrofia alla quale la genetica femminile non è, per natura, facilmente predisposta, nonché l'utilizzo di grosse quantità di integratori e, nei casi più eclatanti, sostanze illegali come ormoni maschili e Diete particolarissime). In ogni caso, quindi, la vostra scheda non sarà mai uguale a quella dell'omaccione muscoloso che si allena da anni e al quale la natura ha dato la predisposizione alla crescita muscolare che vedete e anche se lo fosse non avreste mai, nello stesso tempo ed in egual misura quegli stessi risultati. Siate toniche e scattanti, abbiate cura di gambe, glutei sì, ma anche della muscolatura del dorso e delle spalle (fondamentale per una postura impeccabile e che, se 'allargata', vi permetterà magari di nascondere meglio un'ossatura del bacino particolarmente 'larga'), delle braccia, degli addominali (il centro ed il fulcro del corpo e del movimento), insomma, di TUTTO il vostro corpo e non soltanto di quelle parti che vi vogliono far credere siano le fondamentali per l'estetica femminile. Siate ciò che volete essere , non quello che gli altri vogliono farvi essere... Buon allenamento!!

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